Mind jó dolognál oda kell figyelni arra, hogy ne essünk túlzásba, és ez halmozottan igaz olyan tevékenységeknél, mint a szerencsejáték. Sokaknak ugyan ez csak egy kellemes időtöltés, de mivel gyakran élesben, pénzzel játszunk, így a kockázatok is igen magasak. Az pedig már bizonyított és régóta ismert tény, hogy függőséget is okozhatnak az ilyen játékok. Ezért a verdecasino és a legtöbb online kaszinó mára több olyan önkorlátozó és kizáró funkciót vezetett be, amely segíthet a problémás szerencsejátékosoknak visszafogni magukat. Mivel a játékosoknak is van felelőssége, az alábbiakban megnézzük, hogy ők – mi – mit tehetnek a saját biztonságuk érdekében.
A felelős szerencsejáték jelentősége
Szinte az idők kezdete óta létezik a szerencsejáték, és szinte minden kultúrában megtalálni a nyomát valamilyen sajátos formájának. A technológia fejlődésével azonban egy sokkal egységesebb, könnyen hozzáférhető és magával ragadó szerencsejáték világ jött létre. amely a virtuális nyerőgépekkel kezdődött, majd az online térbe lépve hódította meg a világot. A szerencsejátékok változásával nőtt annak szüksége, hogy szabályozott és felelős szerencsejáték-kultúra alakuljon ki, elsősorban a játékosok igényeit szem előtt tartva.
A felelős szerencsejáték gyakorlásának első lépése a tudatosság: ismerni a játékhoz kapcsolódó kockázatokat és felismerni a saját korlátjainkat. Ebben benne van a játékra szánt pénzügyi és időbeli keretek pontos meghatározása. E keretek meghatározása lehetőséget ad arra, hogy ellenőrzés alatt tartsuk játékunkat, és megakadályozzuk, hogy a szerencsejáték negatívan befolyásolja életünket.
A felelős játék további aspektusai közé tartozik:
- Önreflexió: Rendszeresen értékeljük felül a játékokhoz kapcsolódó szokásainkat, és kérdezzük meg magunktól, hogy azok negatív hatással vannak-e az életünk bármely aspektusára.
- Informálódás: Ismerjük meg a játékok szabályait és az esélyeinket. A tájékozottság segít realisztikus elvárásokat kialakítani, csökkentve a frusztrációt és a veszteségek üldözésének késztetését.
- Pénzügyi menedzsment: Mindig döntsük el előre, mennyi pénzt vagyunk hajlandóak elveszíteni.
- Időmenedzsment: Szánjunk meghatározott időt a játékra, és tartsuk be felállított napi, heti, havi, akármilyen limitet. A játékidő korlátozása segít megőrizni az egyensúlyt a szerencsejáték és az életünk többi aspektusa között.
- Szünetek beiktatása: Fontos, hogy rendszeresen tartsunk szünetet.
A felelős szerencsejáték nem csupán az egyén felelőssége; a szerencsejáték-szolgáltatóknak is van szerepük abban, hogy segítsék a játékosokat a felelős játék gyakorlásában. Sok online platform kínál eszközöket, mint például önkizárási lehetőségeket, játéklimit-beállításokat és öntesztelő kérdőíveket, amelyek segítenek a játékosoknak kontroll alatt tartani a szerencsejátékukat. Gyakorlása tehát egy olyan folyamat, amely magában foglalja a tudatosságot, az önkontrollt és a proaktív megközelítést. Ezek a stratégiák segítenek megőrizni a szerencsejáték szórakoztató és biztonságos jellegét, megelőzve a függőség és más negatív következmények kialakulását.
Online segítő eszközök
Számtalan online eszköz és alkalmazás áll rendelkezésre, amelyek segítenek a szerencsejáték szokásaink nyomon követésében. Weboldalak, mint a „Responsible Gambling Council” honlapja szintén értékes források, amelyek tippeket és eszközöket kínálnak a játékszokások kezelésére. Az ilyen eszközök rendszeres használata segít a játékosoknak felelősen kezelni szerencsejáték-szokásaikat. Magyarországon a maradjonjatek.hu oldalon találhatunk információt és útmutatást a segítséghez.
Stratégiák és tippek az egyéni sikerért
A felelős szerencsejáték otthoni gyakorlásához elengedhetetlen, hogy kifejlesszünk néhány önellenőrzési technikát. Ezek a módszerek segítenek abban, hogy tudatosan közelítsünk a játékhoz, és kontroll alatt tartsuk a szerencsejátékkal töltött időt és pénzt. Itt van néhány hatékony stratégia és tipp, amelyekkel javíthatjuk játékszokásainkat:
- Naplózás és monitorozás: Enyhén túlzás lenne azt kérni, hogy jegyezz fel minden egyes tétet, de igazából kifejezetten hasznos lenne, mert így le tudnád vonni a következtetéseket, és látnád a kiadás-nyeremény arányokat is. Arra a legtöbb kaszinó ad lehetőséget, hogy visszanézd, így, ha egy táblázatba kimented az információkat, még könnyebben meg is oldható dolog. A játékkal eltöltött idő monitorozása is hasonlóan fontos.
- Határok meghatározása: Mindig dönts előre arról, hogy milyen pénzügyi és időbeli korlátokat akarsz betartani. Ez legyen ésszerű és betartható. Ajánlott játékmenetenkénti veszteség-nyeremény limitet, illetve időbeli korlátokat is bevezetni. Ha ezeket leírod és játék közben is látható helyen tartod, akkor jobban be fogod tudni tartani.
- Technológiai támogató eszközök: Szinte természetes ma már, hogy mindenre van egy app. Jelen esetben mobilos és webes alkalmazásokat is lehet használni a nyomkövetésre és veszélyeztetettség figyelésére. Ha úgy gondolod, hogy problémáid vannak, megkérhetsz valakit, hogy blokkolást állítson be az ilyen oldalakra.
- Szociális támogatási rendszerek: Nagyon fontos, hogy mindig legyen valaki melletted, aki segít. A családod, vagy baráti köröd biztosan megérti, hogy ha gondjaid vannak, és biztosan van valaki, akihez fordulhatsz. Ha nem akarod előttük felvállalni, akkor a fórumok, segélyvonalak is segíthetnek abban, hogy leállj a túlzott szerencsejátékkal, vagy megelőzd a bajokat.
- Önreflexió és célok: A stabil játékosok egyik alapismérve, hogy mindig vannak céljaik. Olyan egyszerű célok is lehetnek, mint hogy „ebben a játékmenetben növelem az egyenlegem 200 Ft-tal.” Az, hogy ez egy pörgetésre, vagy két leosztásra jön össze, másodlagos, a lényeg az, hogy ha megvan a cél, akkor meg kell állni, és később visszatérni egy újabb céllal. Ami az önreflexiót illeti, ezt úgy kell érteni, hogy játékosként mindenképpen oda kell figyelned szokásaid és arra, hogy mekkora rizikót vállalsz.
Mikor forduljunk szakemberhez?
Segítséget már a problémás szerencsejáték első jeleinél kérni kell! Ha azt veszed észre magadon, frusztrált vagy játék közben, elmarod magadtól a családod, ha játszol, akkor ideje megállt parancsolni. Ha ilyen jeleket látsz egy családtagodon vagy barátodon, kérj segítséget arra vonatkozóan, hogyan tudsz neki segítséget nyújtani.